Először ezt olvasd el!

Ez a blog az imádság technikájáról szól. Praktikus segítséget akar nyújtani azoknak, akik az imádság útját keresik, hogy a személyes Istennel találkozzanak. Fontos tudnod, hogy mivel blog, a legfrissebb bejegyzés van legfelül, ezért, ha most érkeztél, talán érdemesebb alulról kezdened. A bejegyzések nem mindig szerkesztetten követik egymást, ha mégis egy témát járok körül, azt jelzem.

Figyelj rá, hogy egy ilyen blog esetében nagyon reális annak a veszélye, hogy túlzottan az imádság technikájára kezdesz koncentrálni. Lassan kialakulhat benned a hozzáállás, hogy igazából a cél az, hogy jól megtanuld a technikát. Csakhogy nem ez a cél. A cél: Isten. Ebben különbözik a keresztény imádság a jógától, a keleti meditációtól, és minden mástól. Nem fog működni az ima csak azért, mert jól csinálod. Szükség van Isten kegyelmére, aki válaszol az imádra. Nem kényszerítheted ki a válaszát, de előkészítheted a szíved, hogy képes legyél meghallani. A keresztény imádság célja tehát, hogy kapcsolatot vegyen fel egy élő és önálló személlyel, Istennel. Ezért ha úgy érzed, hogy túlzottan a technikára koncentrálsz, esetleg elkeserítenek a nehézségek, egy ponton tudnod kell elengedni mindent, amit addig megtanultál. Ha akadályoz a technika, akkor engedd el az érzést, hogy jól akarod csinálni, csak egyszerűen figyelj Istenre. Az imádságban Ő az igazi vezetőd. Hiszen nem csak te keresed az utat Őhozzá, hanem Ő is tehozzád. Még egyszer hangsúlyozom: ne a módszer tökéletesítése legyen a célod, hanem maga Isten.

Ne feledd: az imádság - vállalás. Döntened kell, hogy fontos-e számodra. Ha igen, minden bizonnyal minden nap le kell mondanod valami másról, hogy azt az időt az imára szánd. Magától és véletlenül nem fog történni semmi. De ha hűségesen kitartasz, tapasztalni fogod Isten kegyelmének kiáradását az életedre. A bűn hatalma fokozatosan megtörik, a kísértések gyengülnek, és lassan megkülönböztetés nélkül tudsz majd szeretni.

Keresd tehát Istent, ne legyen semmi sem fontosabb az életedben ennél! Mert csak azok találják meg, akik igazán keresik őt.

2011. augusztus 18.

A testtartásról: imádkozni bárhol és bármikor lehet. Akár utazás közben, erdei túrán, hegytetőn állva, akár sorbanállás közben, akár munka közben. Azonban ne hagyd ki a napodból azokat az imádságokat, amiket nyugodt körülmények között, és hosszabban, odafigyelve végzel! Ezen alkalmakkor különösen fontos, hogy a testeddel segítsd a lelked imáját. A kommunikációs szakemberek szerint a testbeszéd a kifejezni akart gondolatok 70-80%-át hordozza, és így van ez az imával is. Az imában ráadásul a helyes testtartás nagyban segíti az összpontosítást. Ezért javaslom, hogy ne kösd össze az aszkézist az imával. Böjtölj imán kívül, amikor pedig imádkozol, akkor legyen az ülőhelyed kényelmes. A hosszabb, összeszedettebb imákhoz ez a legalkalmasabb testtartás. Esetleg térdelhetsz is, de akkor érdemes (és lehet!) párnát tenned a térdeid alá.
  1. Választhatsz, hogy nyitott vagy csukott szemmel szeretsz inkább imádkozni. Mindkettőnek megvan az előnye és a hátránya is. Ha nyitva tartod a szemed, könnyebben elvonja a figyelmed a környezeted. Ha viszont becsukod a szemed, könnyebben kalandoznak el a gondolataid. Nyitott szemmel érdemes egy pontra koncentrálni, de ez semmiképpen ne legyen világító pont (pl. gyertya), mert az könnyen önszuggesztióhoz vezet.
  2. A hátad akkor segíti a koncentárciót, ha egyenes. Ez nagyon ősi tapasztalat az imádkozók körében. Ha begörnyedve ülsz, hamarabb elfáradsz, és a gondolataid is könnyebben csapongnak. Ülj tehát kényelmesen, egyenes háttal. Erre legalkalmasabb a taizéi imazsámoly, amit könnyen beszerezhetsz a keresztény boltokban.
  3. A kezeddel fejezd ki az összeszedettségedet és a gondolataid irányát. Nemhiába tanultunk gyermekként összetett kézzel imádkozni. Ez nem csak kifejezi, hogy koncentrálsz, hanem segíti is azt. Nem kell feltétlenül összekulcsolni, egymásra is rakhatod, de ha nyitott tenyérrel tartod, akkor azt érdemes felfelé irányítanod.
  4. Ezeken felül figyelj a légzésedre. Legyen nyugodt és egyenletes. Ha ima közben ásítasz, gyakran azért van, mert egyenetlenül lélegzel, esetleg túl gyorsan mondod az imát, és nem jut elég oxigén a szervezetedbe. Lélegezz nyugodtan és szabályosan. Akár kezdheted az imát azzal, hogy pár percig csak erre figyelsz. Ez segít abban is, hogy megérkezz nem csak testileg, hanem lelkileg is, és összerendezd a gondolataidat.

Címkék: